【真面目ほど損】アラフォー独身男性「寂しい」の正体、孤独の対処法を徹底解説

　

独身のまま40代になりそう。日々感じる寂しさに耐えられない

　

アラフォーになってから、結婚に向き合うのが怖くなった

　

周りの友達はもうほとんど結婚した。じぶんは？

こんな不安が年々大きくなるのがアラフォーです。

見た目の若々しさも失いつつあるし、年々異性との交流も減ってくる。

謎の焦燥感はあるけど、日々見ないふりをしていませんか？

この記事ではこんなどうしようもない焦燥感と寂しさを解決する方法をお伝えします。

みなさんも大人なので、中途半端にやさしい言葉や気休めはいらないでしょう。

アラフォーが寂しさと不安を乗り越える方法は、行動することだけです。

自分はアラフォーなのか？

　

そもそも「アラフォー」というのは何歳から何歳を指すのでしょうか?

はっきりと定義されているわけではありませんが、40歳を挟んだ前後の年齢、37歳から43歳くらいを指すことが多いようです。

厳密な決まりがあるわけではなく、範囲に幅のある、曖昧な言葉です。

人によっては、四捨五入して35歳～44歳がアラフォーだと言うかもしれません。

この記事では、一般的な37歳～43歳をアラフォーと表現して書いています。

アラフォーの寂しさの正体は「打ち明けられる相手がいないこと」

この記事を読んでいるということは、ふだんのコミュニケーション不足による寂しさを感じていることと思います。

しかし、他人との交流があっても寂しさを感じることはあります。

その寂しさの根源は「腹を割って話せる」相手がいないことが原因です。

結婚しているのか、していないのかは「寂しさ」とは関係がありません。

30半ばを超えると仕事場でもそれなりの立場になってきて、嫌なひととも上手に距離を置きながら付き合っていけます。

しかし、年々難しくなるのが「他人を好きになる」こと。

人生経験が豊富な分、他人に対する不信感も蓄積されています。

SNSで友達の裏面の一面が見えて信じられなくなった経験があるひとも多いでしょう。

　

本音を気兼ねなく話せる相手がいないと「寂しい」と感じてしまうけど、現代社会ではその相手を作ることが一番難しい。

アラフォーが信頼できる相手を見つけることは難しい

さらに追い詰めるようなことを言うようですが、アラフォーが信頼できる相手を見つけることは、他の年代よりも難しいです。

その理由は5つあります。

これらの原因によって、アラフォーが「腹を割って話せる相手」を作ることは非常に難しいのです。

一つずつその内容を確認してみましょう。

理由1. アラフォーは結婚適齢期を過ぎて婚活難易度が上がっている

　

結婚で寂しさを解消しようとはおもってない！

と思っている方、少し待ってください。それでも良いのですが、結婚相手は一番の理解者になってくれます。

その結婚相手が見つかる可能性が大きく下がるのが30代～40代のタイミング。

まさに「アラフォー期間内」に年々成婚率が下がるイメージです。 2023年のIBJ成婚白書によると、男女共に30代前半が最も成婚率が高く、年齢が上がるにつれて成婚率は低下します。

結婚相手という信頼できる相手を見つけるなら、良い相手が見つかるまで待つのは得策ではありません。

　

アラフォーは、年々結婚相手の選択肢が狭まっているのは間違いありません。

理由2. アラフォーは周りの友達が疎遠になっていく

アラフォーは少し昔で言うと、もう人生の折り返し地点です。

人生の転機を多く迎え、自分の生きる道も固まっているころ。

親しかった友人もどんどん結婚して所帯を持つようになります。

もちろん仲は良いけど、友人も自由な時間が少なくなるので、自分と会う機会は少なくなっていく。

30代でも同様な寂しさはあったでしょう。

だけど、40代のこの「置いていかれる感」系の孤独は30代とは比べ物にならないほど強い。

周りの人間が、自分が諦めたものを得て、自分がまた一つ失くす感覚がこの孤独の正体です。

　

周りの人間の絶対数が少なくなっていく時期なので、信頼できる相手を見つけることもまた難易度が高くなっていると言えるでしょう。

理由3. アラフォーは仕事場での関係進展が難しい

社会人になって、一番多くの出会いを経験するのは職場です。

その職場での人間関係が良好なものであれば、勤務後の飲み会は良い気晴らしになるでしょう。

しかし、そうでない方も多い。

損得勘定、ビジネスの世界が絡む人間関係で、うまく気を許すことができない方も多いと思います。

先輩社員や上司であれば、もちろん完全に気を緩めて話すわけにはいかない。

後輩社員であれば、気を許せるかと言えばそうでもありません。

アラフォー社員は経験もあり、仕事ができる人間ほど組織の内部やそのバランスを勤務外時間でも重視して立ち回ろうとします。

　

組織として見ると大事にすべき人材ですが、本人は精神的に負担を感じることも多いはず。

私自身、後輩社員との飲み会では無意識に「この話題はやめとこう」、「この話はしていいんだっけ」など一旦思考を巡らすことが多く、本気で楽しめた飲み会は少ない。

自分の身の上話や相談事、腹を割った話はなかなか後輩にはできませんでした。

同期は気軽に話せるし、悩みを打ち明けることもできることも多い。

しかし、その同期組は、先述の通り所帯を持ち、自分と違う道を順調に歩んでいると思うとうれしい反面、少し複雑にもなりますよね。

結論、アラフォーは仕事場である程度のポストにいて、デキる人ほど孤独になってしまいます。

職場での関係進展はアラフォーには難しいでしょう。

裏を返せば、それだけ真剣に仕事と向き合ってきた証拠です。

仕事に尽くした分、きっと報われます。

しかし、精神的な不足は他の場所で、自分で埋める努力をするべきです。

理由4. 世の中が見えている分、不相応な場に自分を置くことが恐怖

こんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。

　

新しい場所にすんなり入っていければ苦労はないよ

その「苦労」は今まで培ってきた社会人経験です。

日々の仕事によって築いた生活の基盤、暮らしていくにはもう困らないでしょう。

しかし、新しい場所に自分を放り込むのは年々怖くなっていませんか？

自分が20代だった時を思い返すと、必死に婚活するアラフォーを見て「見苦しいなぁ」と思ったことはありませんか？

「そんなに理想高いと無理だろうなぁ」

と思っていたその相手に、今度は自分がなるんです。

でも、そんなに泥臭くやるほど、もう若くない。さらに、「拒否される不安」も行動を抑制している要因の一つです。

アラフォーになって会社では部下を持つ立場になって、上手く立ち回れている。

しかし、新しい場に自分の身を置けば、すべてがゼロベースで判断される。

他人から「拒否される」ことも増えるでしょう。アラフォーはそれが怖くなる年代でもあります。

　

プライドと今後の孤独を天秤にかけた時、あなたは冷静に判断して、「今傷つく覚悟」を取ることができますか？

理由5. アラフォーは固定概念で人や物事を見るようになる

最後に、アラフォーが信頼できる相手が見つけにくい理由「固定概念」について解説します。

20代を過ぎれば人格形成が終わり、性格なんてそう変わるものではないとよく聞きます。

これはその通りだと思います。

同時に「人に対する見方」も簡単には変化しません。

たとえば、素敵な女性と知り合うことができたとしましょう。

その女性が「実は今年高校生になる息子がいるんです。」と言った時、どんな考えが頭によぎりますか？

「彼女が35歳ってことは、20歳ごろにできた息子か。シングルマザーだったんだな。後先をあまり考えないタイプかな。結婚で一度失敗してるってことは何か問題があるんだろう。いまさら自分が多感な息子と関わるのも苦労しそうだな。」

こんなふうに考えると、その女性の中身を知ろうとせず、次に会う機会を設けないでしょう。

反対に、若くてかわいい女性と知り合ったとしましょう。

「アラフォーの自分に興味があるのはお金目当てかな。そうじゃなければおかしい。なにかある。」

自分も20代、30代前半ぐらいの年齢であれば、考えなかったようなことが、アラフォーになると考えるようになってきます。

それは人生経験を経てきたことで、培われた自己防衛の本能です。

　

しかし、その防衛本能が今の孤独を解決してくれることはありません。

信頼できる人生のパートナーを得ることにおいて、こんなに不要な物はないぐらいです。

アラフォーが寂しさを克服する具体的な方法3つ

ここまで、アラフォーが「信頼できる相手」を見つける難しさについて解説してきました。

なぜ、その難しさについて細かく解説するかというと、

これらは裏を返せば、全てアラフォーが寂しさを克服するコツに繋がっています。

この5つを意識して、行動を起こすことで、「どうしようもない寂しさ」を間違いなく克服することができます。

なぜなら、「アラフォーだから無理」という言い訳を先回りして潰したうえで、踏み出した一歩は確実に前進しているからです。

　

目的に向かって「前進している」という実感が得られた時点で、やることが明確になって寂しさはなくなります。

ここからはその具体的な手段について解説していきます。

新しい出会いを増やす

アラフォー男性が新しい出会いを増やすためには、まず自分自身の行動パターンを変えることが重要です。

日々の生活の中で同じ行動を繰り返すことで、出会いの機会が減少していくことが一般的です。新しい出会いを増やすためには、自分の行動範囲を広げることが必要です。

趣味や活動を通じて新しい人との交流を増やす

アラフォー男性が新しい出会いを増やすためには、趣味や活動を通じて新しい人との交流を増やすことが有効です。

スポーツクラブやサークル活動、ボランティア活動など、自分の興味のある活動に参加することで、同じ趣味を持つ人々との出会いの機会を増やすことができます。

　

職場外の人間関係は気楽でいいですよ。気兼ねなく自分の職場に対する意見も聞いてもらえるし、同世代の気が合う友人にも出会えます。

SNSや出会い系アプリを活用する

現代社会では、インターネットを活用した出会いの機会も増えています。

SNSや出会い系アプリを活用することで、自宅にいながらにして新しい人との出会いを増やすことが可能です。

ただし、SNSや出会い系アプリを利用する際は、安全性を確認した上で利用することが重要です。 安全であれば利用サービスはなんでもいいのかというとそうではありません。

アラフォーにとって一番大事なものは時間です。

　

婚活や、出会いの場を増やすなら、自分が適齢になる媒体を利用することが大事です。

ペアーズや、タップルといった大手のマッチングアプリは平均利用年齢層が20代～30代が7割ほどを占めるので、出会いを求める女性側も20～30代の男性を探していることが多いです。

そこで、私が紹介したいのがマリッシュ、このマッチングアプリの利用者は30～40代が多い。しかし、マリッシュの良い所は利用者の数だけではありません。

マリッシュの利用ユーザーは恋愛対象として40代独身男性を視野に入れる前提で恋活・婚活をしています。 この点がアラフォー独身男性にとって大きなメリットになります。

結婚相談所については、どこでも正直そこまで変わりません。結婚相談所にいた経験がある私からすると重要なのは2つだけ。コスパと、認知度です。

そこでゼクシィ縁結びエージェントをお勧めします。業界水準1/2の料金でコスパ良しの結婚相談所でさらにリクルートが運営しているので広告頻度も多い。

応募人数も多いため、出会う人数に困ることはないでしょう。 マッチングアプリや、結婚相談所で迷ったらこの2つで間違いありません。

友人や知人を通じて出会いを増やす

友人や知人を通じて新しい出会いを増やすことも有効です。

パーティーや飲み会など、友人や知人が主催するイベントに積極的に参加することで、新しい人との出会いの機会を増やすことができます。

自分自身を高める活動をする

自分自身を高める活動を通じて、新しい出会いを増やすことも可能です。講座やセミナー、研修などに参加することで、自分自身のスキルを高めるだけでなく、同じ目標を持つ人々との出会いの機会を増やすことができます。

これらの方法を活用して、自分自身の行動範囲を広げ、新しい出会いを増やすことが重要です。新しい出会いが増えれば、自然と対人関係のストレスが軽減され、寂しさを感じることも少なくなるでしょう。

打ち込める趣味を見つける

趣味は、自分自身を高め、ストレスを解消し、新たな出会いを生む素晴らしいツールです。特にアラフォー男性にとって、自己実現の一助となり、寂しさを埋めるための重要な要素となります。ここでは、アラフォー男性にオススメの打ち込める趣味についていくつか紹介します。

スポーツ

スポーツは、健康の維持と向上に役立ち、同時にコミュニケーションの場ともなります。

ランニングクラブやサイクリングクラブ、ヨガクラスなどに参加することで、新たな友人を作る機会も増えます。また、試合やイベントへの参加は、目標設定と達成の喜びを経験する良い機会です。

料理

料理は、自分自身や他人を喜ばせるためのスキルです。料理教室への参加や、自宅での試行錯誤を通じて、新しいレシピや技術を学ぶことができます。

また、料理を通じたホームパーティーや料理クラブへの参加は、新たな出会いの場となり得ます。

芸術とクラフト

美術、写真、木工、陶芸などの芸術とクラフトは、創造性を刺激し、自己表現の手段となります。

また、作品を通じて他人と繋がることができ、展示会やアートフェアなどのイベントへの参加は、新たな視点やインスピレーションを得る機会となります。

旅行とアウトドア活動

新しい場所への旅行や、ハイキング、釣り、キャンプなどのアウトドア活動は、日常からの脱出と新たな経験を提供します。

これらの活動は、新しい人々との出会いや、自然とのつながりを深める機会を提供します。

これらの趣味は、アラフォー男性が自己成長を促進し、社会とのつながりを深め、寂しさを和らげるためのツールとなります。

あなた自身に合った趣味を見つけ、それに打ち込むことで、より充実した生活を送ることができます。

蓄財やビジネスに注力する

アラフォー男性が寂しさを和らげるための一つの方法として、蓄財やビジネスに注力するという選択肢があります。特に、自己成長の過程で新たな知識を獲得し、生涯学習を追求する意欲がある方々にとって、これらの活動は新たなチャレンジとなり、生活に新鮮な刺激を与えてくれるでしょう。

蓄財

資産形成や投資は、長期的な視点での計画と戦略を必要とします。

その過程では、経済の動向を理解し、金融商品について深く学び、リスク管理についての知識を身につけることが出来ます。

これらの知識とスキルは、自己成長の一環として非常に有用です。さらに、投資の結果として得られる利益は、生活の質を向上させるための貴重な資金源となります。

これらの活動は、自分自身の将来に投資をするという意味でも非常に価値があります。

ビジネス

自分のビジネスを立ち上げることは、大きな挑戦となりますが、それだけに達成感も大きいです。

ビジネスを通じて、新たな人脈を形成したり、自己の能力を試したり、自分自身を成長させる機会を得ることが出来ます。

成功すれば、経済的な自立を達成し、生活の質を向上させることも可能となります。

アラフォー男性は、これらの活動を通じて、自己成長を促進し、生活に新たな目標と刺激をもたらすことができます。これにより、生活に充実感を感じ、寂しさを軽減することができるでしょう。これらの活動は、自己成長の過程で新たな知識を獲得し、生涯学習を追求する意欲がある人々にとって、新たなチャレンジとなります。

根本的に克服するためには結婚が最善

基本的に、人間は一人では生きていけない社会的な生き物であり、他人との関わりやつながりを通じて成長し、喜びを感じ、悲しみを共有しています。私たちが寂しさを感じるとき、それはしばしば人間関係の欠如から来るものです。つまり、人間関係が充実していないと、私たちは寂しさを感じ、それがストレスや不安を引き起こすこともあります。

これまでに、寂しさを和らげるためのさまざまな方法を紹介してきました。新しい出会いを増やすこと、趣味や活動に打ち込むこと、蓄財やビジネスに注力することなど、それぞれが寂しさを軽減する有効な手段となり得ます。しかし、その中でも結婚は最も根本的な解決策と言えるでしょう。

結婚は、人生を共有するパートナーと一緒にいることで、人間関係の欠如を補い、寂しさを解消します。パートナーとの生活は、自分一人では経験できない喜びや困難を共有する機会を提供します。さらに、結婚はただ一緒にいるだけでなく、共に人生の喜びと挑戦を共有することを意味します。

結婚パートナーとの絆は、共に過ごす時間を通じて深まり、人生の喜びを倍増し、困難を半減させます。その絆は、他のどんな人間関係とも比較できないほど強力で、寂しさを感じる余地を残さないほどです。

さらに、結婚は家族を形成することを可能にします。子供たちと一緒に過ごす時間は、新たな喜びと経験をもたらし、寂しさを遠ざけます。家族という小さな社会を形成することで、人間関係の充実感を感じることができます。

ただし、結婚は決して簡単な道ではありません。それはコミットメントを必要とし、相手を理解し、尊重し、共に成長する努力を必要とします。しかし、その努力の報酬は、寂しさを根本から解消し、人生に充実感をもたらすため、十分に価値があります。

結婚を考えることは、自分自身の人生の価値を最大限に引き出すための重要なステップです。それは、自分自身の成長、他人との深い絆、家族という最も重要な人間関係の形成を可能にします。だからこそ、アラフォー男性が寂しさを根本から解消するためには、結婚を真剣に考えることが最善の策なのです。

しかし、結婚が全ての人にとって最善の策であるとは限りません。結婚は大きなコミットメントを伴い、一生を共に過ごす相手を見つけることは容易なことではありません。また、結婚が寂しさを解消するとはいえ、結婚生活自体が新たな問題を引き起こす可能性もあります。そのため、結婚を選ぶかどうかは、個々の価値観や生活状況によります。

まとめ

本記事では、アラフォー独身男性が感じる寂しさの原因と具体的な対処法について解説しました。寂しさを感じる原因は、自分自身と向き合う機会が増え、自己の価値観や固定概念が形成されていくアラフォーの特性によるものと言えます。

その対策としては、新しい出会いを増やすために自分自身の行動範囲を広げること、打ち込める趣味を見つけること、蓄財やビジネスに注力することなどが有効です。これらの活動は自己成長を促進し、生活に新たな目標と刺激をもたらすことができます。

最終的に、寂しさを根本的に解決するためには結婚が最善の策となります。結婚は人間関係の欠如を補い、寂しさを解消する最も効果的な手段と言えます。しかし、結婚には相手を理解し、尊重し、共に成長する努力が必要です。それにより、寂しさを根本的に解消し、人生に充実感をもたらすことができます。

結婚相談の猫の手

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結婚相談所の勤務経験あり 30代～50代までの高年齢層の婚活支援を9年間続け、 数多くの婚活女性を成婚させた経験をもとに 本当にコスパの良い婚活を紹介していくサイトをモットーに運営。 いつからでもどんな方にも幸せになる道はあります。